fev 9, 2026
Fique atento(a) se você percebe:
- Dores no corpo frequentes (cabeça, estômago, costas) que não melhoram mesmo após exames – a chamada somatização;
- Ansiedade constante, sensação de alerta o tempo todo, dificuldade de relaxar;
- Cansaço emocional, mesmo dormindo;
- Alterações no sono (insônia ou sono excessivo);
- Irritabilidade frequente ou explosões emocionais;
- Dificuldade de concentração e memória;
- Perda de prazer em atividades que antes faziam sentido;
- Choro fácil ou vontade de se isolar;
- Sensação de sobrrcarga mesmo com tarefas simples.
UMA AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA AJUDA a entender o que está acontecendo, acolher o sofrimento e encontrar caminhos que fazem sentido.
jan 28, 2026
Organizar a mente é fundamental para reduzir o estresse, diminuir a ansiedade e aumentar a clareza mental,
resultando em maior produtividade e melhor saúde mental.
Esse processo equilibra as emoções, permite focar em prioridades e facilita a tomada de decisões,
transformando a “névoa mental” em ações produtivas e tranquilidade.
jan 28, 2026
Que este ano seja de mais escuta e menos silêncio e que possamos viver com mais presença, colocando nossa saúde em primeiro lugar 🤍
jan 28, 2026
Um compromisso marcado na agenda com você e com a sua qualidade de vida! 🤍
1- Praticar um novo esporte;
2- Descobrir um novo hobby;
3- Ler por prazer, sem obrigação 05 páginas por dia;
4- Fazer uma viagem sozinha e ter momentos de solitude;
5- Estabelecer limites saudáveis e dizer não sem culpa;
6- Respeitar seus momentos de descanso sem ficar se cobrando por ” não estar fazendo nada”.
7- Organizar uma rotina mais realista;
8- Diminuir a autocrítica;
9- Priorizar relações que acolhem, não que adoecem;
10- Começar terapia e mergulhar na sua história e no autoconhecimento.
jan 28, 2026
Começar um novo ano também é uma oportunidade de olhar para dentro, de rever ritmos, hábitos, limites e emoções.
E no Janeiro Branco lembramos que a saúde mental precisa ser prioridade o ano inteiro 🤍✨
