Descubra maneiras simples de trazer a atenção plena para o dia a dia dos seus clientes.
Compartilhamos 4 dicas práticas para incentivar a prática do mindfulness além das sessões terapêuticas.
Transforme cada momento em uma oportunidade de ser plenamente presente! 🌅💆♀️
- Despertar Consciente: incentive seus clientes a iniciar o dia com uma respiração profunda e intenção positiva. A prática da atenção plena desde o despertar estabelece um tom calmo e consciente para o dia.
- Respiração no Cotidiano: sugira momentos de pausa para respirar conscientemente durante atividades diárias. A simples atenção à respiração pode trazer clareza mental e reduzir o estresse.
- Mindful Walking: oriente seus clientes a incorporar a atenção plena durante caminhadas. Focar na sensação dos pés tocando o chão traz presença ao momento, transformando o exercício em uma prática mediativa.
- Ritual do Sono Consciente: encoraje a criação de um ritual de sono mindfulness. Desconectar de dispositivos eletrônicos, praticar a respiração profunda e cultivar gratidão antes de dormir promovem um sono mais repousante.
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