Vídeo da nossa sócia querida Joy Stedile CRP 07/03434
O Janeiro Branco, nos lembra a importância de focarmos no bem-estar do cérebro, corpo, mente, emoções e hábitos para uma vida saudável e feliz.
Dica beseada em ciência:
Tenha seu Diário de Gratidão – No final de cada dia, escreva três coisas boas que você vivenciou naquele dia e pelas quais você é grato.
A gratidão tem um impacto significativo no cérebro e na saúde mental. Entre os benefícios, essa pratica pode melhorar a qualidade do sono e reduzir sintomas de depressão.
Esses efeitos mostram que a gratidão pode trazer mudanças significativas e benéficas ao cérebro e ao bem-estar geral.
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