Use e abuse dessas ferramentas para ajudar a seus pacientes quando for necessário.
A tecnologia chegou para ficar e devemos aproveitar as facilidades de bem-estar, auto cuidado e autoconhecimento que ela pode brindar.
01 – Headspace: é uma plataforma de meditação guiada e atenção plena. Ajuda a desenvolver habilidade de mindfulness e reduzir o estresse diário.
02 – Calm: é uma aplicação dedicada à redução do estresse e promoção da tranquilidade. Fornece meditações guiadas, histórias relaxantes para dormir, músicas calmantes e programas para melhorar o sono.
03 – Daylio: aplicativo de rastreamento de humor e atividades diárias. Registra o humor diário, atividades, hábitos e criar insights sobre padrões emocionais. Facilita o autoconhecimento, identificando padrões comportamentais e emoções ao longo do tempo.
