Em homenagem ao Dia Internacional da Saúde e Segurança no Trabalho, lembramos:
Trabalhar sim, adoecer não.
Priorize sua saúde mental para uma jornada laboral segura e produtiva.
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No dia 21 de abril é celebramos também o Dia Mundial da Criatividade, reconhecendo o poder transformador da expressão criativa na saúde mental!
A criatividade não só nos inspira, mas também nos ajuda a explorar emoções, enfrentar desafios e encontrar soluções inovadoras. Vamos celebrar a criatividade e a reflexão, unindo mente e coração!
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No dia 21 de abril é comemorado nacionalmente a memória de Joaquim José da Silva Xavier, conhecido como Tiradentes, um dos grandes heróis da história do Brasil. Sua coragem, idealismo e compromisso com a liberdade são fontes de inspiração até os dias de hoje. Tiradentes dedicou sua vida à luta pela independência e justiça, liderando um movimento que desafiou o poder opressor da época.
Neste dia, lembramos não apenas seus feitos heroicos, mas também sua resiliência diante das adversidades. Tiradentes é um símbolo da luta contra a tirania e a injustiça, e sua história continua a nos ensinar lições valiosas sobre coragem, determinação e o poder do indivíduo em fazer a diferença.
Que possamos honrar sua memória não apenas hoje, mas todos os dias, cultivando os ideais de liberdade, justiça e igualdade pelos quais ele tão nobremente lutou. Viva Tiradentes, viva o Brasil! 🇧🇷✨ #Tiradentes #21deAbril #HeróiNacional #Liberdade #Justiça #Brasil
Entender a ansiedade é o primeiro passo para lidar com ela. Neste carrossel, vamos explorar dicas e estratégias para enfrentar a ansiedade no dia a dia.
– Identifique seus Gatilhos: Reconhecer o que desencadeia sua ansiedade é crucial. Faça uma lista dos gatilhos que você percebe em diferentes situações e ambientes.
– Pratique a Respiração Profunda: A respiração profunda pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. Experimente técnicas de respiração como a respiração abdominal para reduzir a ansiedade.
– Mantenha-se Presente no Momento: Praticar a atenção plena pode ajudar a diminuir a ansiedade. Concentre-se no momento presente e em suas sensações físicas para afastar pensamentos ansiosos.
Busque Apoio e Ajuda Profissional: Não hesite em buscar ajuda se estiver lutando contra a ansiedade. Terapia, grupos de apoio e aconselhamento podem ser recursos valiosos para lidar com a ansiedade de forma eficaz.
– Celebre suas Conquistas: Reconheça e celebre suas pequenas vitórias ao enfrentar a ansiedade. Cada passo dado é um avanço em direção ao controle e bem-estar emocional.
– Construa um Kit de Ferramentas de Autocuidado: Monte um kit de recursos pessoais que o ajudem a enfrentar a ansiedade. Isso pode incluir atividades relaxantes, hobbies ou práticas de autocuidado que você desfruta.
Lembre-se: você não está Sozinho: A ansiedade pode fazer você se sentir isolado, mas lembre-se de que não está sozinho. Há muitas pessoas que enfrentam desafios semelhantes e estão dispostas a oferecer apoio e compreensão.
– Pratique a Autocompaixão: Seja gentil consigo mesmo enquanto enfrenta a ansiedade. Pratique a autocompaixão e reconheça que está fazendo o seu melhor em meio aos desafios.
Continue Aprendendo e Crescendo
A conexão entre as Emoções e as Reações Corporais
Os sentimentos influenciam nossa percepção, pensamentos e comportamentos diários. Quando experimentamos um sentimento, nosso corpo responde de várias maneiras, refletindo a intensidade e a natureza da emoção experimentada.
Felicidade: A Sensação de Bem-Estar
Quando nos sentimos felizes, nosso corpo responde de maneira positiva. Estudos indicam que a liberação de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina está associada à sensação de felicidade.
Tristeza: O Peso no Peito
A tristeza é um sentimento que pode causar uma série de reações corporais negativas. Quando nos sentimos tristes, podemos experimentara uma sensação de peso no peito, acompanhada de uma diminuição da energia e do interesse pelas atividades cotidianas.
Raiva: O Furor Interno
A raiva é outra emoção poderosa que pode desencadear uma série de reações físicas. Quando nos sentimos com raiva, nosso corpo pode entrar em um estado de excitação fisiológica, caracterizado por aumento da frequência cardíaca, respiração acelerada e tensão muscular.
Amor: O Calor do Afeto
O amor é um sentimento que pode gerar uma série de respostas físicas positivas. Quando estamos apaixonados, nosso corpo pode experimentar uma sensação de calor no peito, acompanhada de batimentos cardíacos acelerados e uma sensação de euforia.
Medo: A Sensação de Apreensão
O medo é uma emoção primordial que desencadeia uma série de reações físicas de defesa. Quando nos sentimos com medo, nosso corpo pode entrar em um estado de alerta máximo, caracterizado por sudorese, tremores, aumento da frequência cardíaca e respiração acelerada.
