abr 30, 2024
Desapegue do ciclo da perfeição e abrace a autenticidade.
🌟 Libertar-se das expectativas irreais é o primeiro passo para uma vida mais leve e significativa.
💖 #Autenticidade #Liberte-se #AceiteImperfeições #apisconor #psicologiaCaxiasdoSul
O FIO DA NAVALHA:
01 – O ciclo vicioso do perfeccionismo: A busca incessante pela perfeição cria um ciclo de insa-tisfação constante. Nunca estamos satisfeitos com nossas realizações, pois sempre achamos que poderíamos ter feito melhor. Isso leva ao estresse, à ansiedade e à insatisfação contínua.
02 – Ilusão da perfeição: Acreditamos que só seremos felizes quando alcançarmos a perfeição em todas as áreas de nossas vidas. No entanto, a perfeição é um conceito subjetivo e inalcançável. Essa busca incessante nos impede de apreciar o que já temos e de nos aceitar como somos.
03 – Impacto na saúde mental: O perfeccionismo pode levar à ansiedade, depressão, esgotamento e angústia. Ao nos fixarmos em padrões irreais, pavimentamos nossas atividades e relacionamentos com expectativas de alto desempenho, o que pode resultar em consequências negativas para nossa saúde mental.
04 – Diferença entre perfeccionismo patológico e direcionado: O perfeccionismo direcionado envolve buscar a autenticidade e aceitar a imperfeição. Ser autêntico significa reconhecer nossas falhas e limitações, enquanto ainda nos esforçamos para dar o nosso melhor.
05 – Caminho para a autenticidade: Para se tornar mais autêntico, é importante se conhecer melhor, identificar seus valores e propósitos, e viver de acordo com eles. Isso envolve se libertar das expectativas dos outros e permitir-se ser quem você realmente é.
abr 30, 2024
Em homenagem ao Dia Internacional da Saúde e Segurança no Trabalho, lembramos:
Trabalhar sim, adoecer não.
Priorize sua saúde mental para uma jornada laboral segura e produtiva.
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abr 24, 2024
Não perca esta oportunidade de aprofundar o seu conhecimento com este tópico tão importante nos dias de hoje. Nossos sócios têm desconto garantido.
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abr 24, 2024
No dia 21 de abril é celebramos também o Dia Mundial da Criatividade, reconhecendo o poder transformador da expressão criativa na saúde mental!
A criatividade não só nos inspira, mas também nos ajuda a explorar emoções, enfrentar desafios e encontrar soluções inovadoras. Vamos celebrar a criatividade e a reflexão, unindo mente e coração!
🌟🧠 #Apsiconor #PsicologiaCaxiasdosul #DiaMundialdaCriatividade #SaúdeMental #BemEstarEmocional
abr 24, 2024
No dia 21 de abril é comemorado nacionalmente a memória de Joaquim José da Silva Xavier, conhecido como Tiradentes, um dos grandes heróis da história do Brasil. Sua coragem, idealismo e compromisso com a liberdade são fontes de inspiração até os dias de hoje. Tiradentes dedicou sua vida à luta pela independência e justiça, liderando um movimento que desafiou o poder opressor da época.
Neste dia, lembramos não apenas seus feitos heroicos, mas também sua resiliência diante das adversidades. Tiradentes é um símbolo da luta contra a tirania e a injustiça, e sua história continua a nos ensinar lições valiosas sobre coragem, determinação e o poder do indivíduo em fazer a diferença.
Que possamos honrar sua memória não apenas hoje, mas todos os dias, cultivando os ideais de liberdade, justiça e igualdade pelos quais ele tão nobremente lutou. Viva Tiradentes, viva o Brasil! 🇧🇷✨ #Tiradentes #21deAbril #HeróiNacional #Liberdade #Justiça #Brasil
abr 24, 2024
Entender a ansiedade é o primeiro passo para lidar com ela. Neste carrossel, vamos explorar dicas e estratégias para enfrentar a ansiedade no dia a dia.
– Identifique seus Gatilhos: Reconhecer o que desencadeia sua ansiedade é crucial. Faça uma lista dos gatilhos que você percebe em diferentes situações e ambientes.
– Pratique a Respiração Profunda: A respiração profunda pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. Experimente técnicas de respiração como a respiração abdominal para reduzir a ansiedade.
– Mantenha-se Presente no Momento: Praticar a atenção plena pode ajudar a diminuir a ansiedade. Concentre-se no momento presente e em suas sensações físicas para afastar pensamentos ansiosos.
Busque Apoio e Ajuda Profissional: Não hesite em buscar ajuda se estiver lutando contra a ansiedade. Terapia, grupos de apoio e aconselhamento podem ser recursos valiosos para lidar com a ansiedade de forma eficaz.
– Celebre suas Conquistas: Reconheça e celebre suas pequenas vitórias ao enfrentar a ansiedade. Cada passo dado é um avanço em direção ao controle e bem-estar emocional.
– Construa um Kit de Ferramentas de Autocuidado: Monte um kit de recursos pessoais que o ajudem a enfrentar a ansiedade. Isso pode incluir atividades relaxantes, hobbies ou práticas de autocuidado que você desfruta.
Lembre-se: você não está Sozinho: A ansiedade pode fazer você se sentir isolado, mas lembre-se de que não está sozinho. Há muitas pessoas que enfrentam desafios semelhantes e estão dispostas a oferecer apoio e compreensão.
– Pratique a Autocompaixão: Seja gentil consigo mesmo enquanto enfrenta a ansiedade. Pratique a autocompaixão e reconheça que está fazendo o seu melhor em meio aos desafios.
Continue Aprendendo e Crescendo
